Celulite !

Olá meninas !
Hoje vou-vos falar de um dos maiores dramas de algumas mulheres: a celulite.

O QUE É ?
A celulite caracteriza-se principalmente pelo aparecimente de ondulações na pele, isso mais frequentemente chamado de pele casca de laranja. A sua causa é a retenção de líquidos que se acumula numa determinada zona dando origem à celulite.
A celulite aparece principalmente em 5 zonas:

• Glúteos
• Coxa
• Abdómen
• Nuca
• Braços

DIAGNÓSTICO:
A celulite tem várias causas como: a genética familiar, os factores hormonais, alimentação, e vida sedentária.
Quem realiza normalmente a avaliação da celulite é o dermatologista e essa é dividida em 4 níveis:

• Nível 0 - Sem irregularidades na pele de pé ou deitado. Quando se aperta a pele surgem as irregularidades mas não covinhas ou depressões.
• Nível 1 - Sem irregularidades na pele ou ficar deitado ou de pé, mas quando se aperta a pele surgem irregularidades e também covinhas e depressões.
• Nível 2 - Irregularidades, depressões e covinhas aparecem espontaneamente quando se está de pé mas não deitado.
• Nível 3 - Irregularidades, depressões e covinhas aparecem mesmo deitado.

Em casos muito graves podem aparecer nódulos e causar o edurecimento da pele.

TRATAMENTO:

1. A alimentação - Ter uma alimentação saudável e adaptada ao seu estilo de vida é sempre necessário para reduzir os volumes de gordura.
2. A actividade física - A actividade física é estritamente fundamental à perda de calorias diáriamente, à tonificação do corpo e à boa circulação. E isso vai ajudar a diminuir a retenção de líquidos nas zonas mais problemáticas.
3. E claro beber SEMPRE 2 a 3 litros de água, é fundamental, eu sei que custa mas é preciso e agora no Verão o calor facilita-nos imenso a tarefa visto que temos muito mais sede e transpiramos muito mais.

Aqui têm um bom exercício para acabar com a celulite nos glúteos.

Apenas tens de puxar a perna para cima (como está na imagem) e ficar lá durante 10 segundos (aprox.) e depois repetir o mesmo com a outra perna. Fazes 3 sessões de 10 em cada perna, com intervalos de 15 segundos entre elas.

Espero que o post tenha sido útil pois deu-me algum trabalho :)